b'Contents (cont.)CONTENTSWeek 4: My BodyMondayThings I enjoy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .96Things-I-enjoy goal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .99 TuesdayWhy moving is medicine . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101WednesdayFood and mood . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .104ThursdayEating for energy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .109FridayUppers and downers . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 113SaturdayWeekend inspiration . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 118SundayWhat Ive learnt this week . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 119Week 5: My LifeMondayCoping with stress . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 122My Stress Less Goal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .126TuesdayWhy connections matter . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 127WednesdayFeeling low . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .130ThursdayResponding to anxiety . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 133FridayRecognising what you can control . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .139SaturdayWeekend inspiration . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .144SundayWhat Ive learnt this week . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1454'